これまで、運動系の部活してこなかったんですかね？

逆です。
砂場でやる事で関節にかかる負荷を軽減しています。逆に筋肉にかかる負荷は増加します。
足場のいい固い地面で同じトレーニングをした方が怪我に繋がります。

理にかなってるトレーニングです。