>>950345
40キロなんていらんだろ
1試合平均走行距離は9キロから15キロ
J1の1試合平均走行距離の1位が124キロで交代選手も含んだのがこの距離。

1人あたり12キロをジョグとダッシュを使うインターバル走で走れればいい。

40とかマラソンじゃねぇんだよ