262846☆ああ 2023/09/21 19:54 (Chrome)

>>262834
その試合やる時間に
45分間ダッシュやターンやジャンプを織り交ぜながら５ｋｍ走る
を2セット自分でやって見れば一番わかると思うよ
90分で8ｋｍ〜12ｋｍ走るから