19:02のあさんの仰るように個人差有りますよね。
筋力を上げる為のウェイトトレーニングにも
体重を増やす目的の場合と体脂肪を落とす為とでは
やり方が変わって来ますしね。
仮に1セットで200キロの負荷とした場合でも
20キロを10回で筋肉を発達させる方と、
10キロを20回で体脂肪を落とす方法。
共に筋力が上がる事には変わらないし
個人の体質に合わせて選んでいると
思います。
遠藤選手は当たり負けしない為に筋肉の発達を
目的の身体造りをしたと思います。
遠藤選手が若い頃今日の様に
インナーマッスルの知識が一般的では
なかったからでしょうね。