376269☆ああ 2025/01/22 20:25 (iPad)
怪我が多いって言うけど筋肉系の怪我ばかり
これって練習前のストレッチが足りてないのが1番の原因
筋肉、筋はしっかり時間かけて伸ばさないと怪我に繋がる
準備、アップ、ダウンは手加減したらダメ！絶対！
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