439525☆ああ■  2025/09/22 02:40 (Android)

AIに聞いたら中4日だと回復したばかりで疲労管理が必要、中6日は完全な回復でトレーニング調整もできるくらいってさ

おじさんは10kmジョギングを中4日だと筋肉痛が残ってすぐ疲れちゃいますじゃ(泣)
もっと若くても20代後半にもなると回復度合いは個人差が出てプロの強度だと僅かな差が馬鹿にできない違いになると思うよ