55245☆Ｖ神戸サポ 2016/04/20 21:28 (F-02G)

エコノミー症候群の予防

ロアッソ熊本の選手の皆さん、どうぞサッカーで熊本のみんなに夢と感動を与えてください！

朝日新聞で記事がありました。車中泊の方は特に気をつけください。
「エコノミークラス症候群どうすれば防げる？」
【予防3カ条】長時間の同じ姿勢を避ける、歩くなど足を動かす、適度に水分をとる（アルコールを控える)
【車中では】全身をときどき伸ばす、首をときどき回す、ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない、弾性ストッキングをはく、かかとの運動やひざ、ふくらはぎのマッサージをする、寝るときは足をあげるか体を水平にする。

余震が一日も早く止まることを強く祈っています。
とても辛いと思いますが、どうぞ頑張ってください。