腕立て伏せは機器も場所も要らない実に有効なトレーニングなんだと教えられたね
体幹と同時に腕を鍛える、肩も簡単に外れなくなるかも。サッカー選手にとって肩、体幹の強さ、腕のチカラは必要。いわきの選手達の体幹と腕一本のチカラの強いこと、安永も金子も簡単に飛ばされてたもの