254955☆緑の一期一振◆X.8WxoGjlM 2019/08/17 18:19 (KYF35)

14：09＞書籍・『科学的元気になる方法集めました』より抜き出し

「心のざわつきやモヤモヤは、【不安の原因を特定】し（書き出し）、やるべきコトを明確にすることでおさまる」

不安の原因がわかったら
「自分でできること」
「自分でできないこと」
「時間のかかること」
「すぐにできること」
と区分けして考える……以上が、漠然とした不安が消えない時の対処方法です