「心のざわつきやモヤモヤは、【不安の原因を特定】し（書き出し）、やるべきコトを明確にすることでおさまる」

不安の原因がわかったら
「自分でできること」
「自分でできないこと」
「時間のかかること」
「すぐにできること」
と区分けして考える……以上が、漠然とした不安が消えない時の対処方法です