476705☆ああ 2022/02/11 07:19 (F-02L)
眠れない人はナッツ類を積極的に摂り、カフェインを避け、お風呂にはしっかりつかった方がいいよ。
あと、寝る前に極力ＰＣやスマホに触らない。
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