478642☆ああ 2022/03/09 06:28 (F-02L)
>>478641
昼間はしっかり日光を浴びて、ナッツ類を積極的に摂り、お風呂にもしっかり浸かり、寝る前にブルーライトを浴びない。これだけでも全然違うよ。
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