589419☆ああ 2022/12/27 08:35 (Chrome)

そもそも筋肉ってのはさ、過剰な負荷をかけてもその分成長するような代物じゃないわけだよ。
壊れた物が修復する過程で強化されるんだからさ。
心肺能力も同じ。はっきり言って、たかだか2，3ヶ月キャンプトレーニングしただけでそんな走れなかった人が走れるようになったらマラソン競技者は苦労しない。
練習は密度と効率と効果性が大事なんだよ。個人能力なら練習外でいくらでも取り組みようもある。