そうなんですよ。自宅で本気の「オイ！オイ！」をやったら、普通に近所迷惑になり得ます（笑）。なので、家では「大声そのもの」を鍛えなくて大丈夫です。

むしろ自宅では、音量を出さずに発声効率を鍛えるのがおすすめ。

自宅でできる静かな練習

* ハミング：「ん〜〜」を10秒×5〜10回
* リップロール：「ブルルル…」と息を出す
* 小さな声で「おー」：普段の会話より少し大きい程度
* 呼吸練習：4秒吸う→6〜8秒吐く
* 声を前に飛ばす感覚を小さい声で練習

これなら集合住宅でもかなり静か。

そして、実際の大声を出す練習は、カラオケボックスなどで週1回程度やるのが一番いいと思います。

例えばカラオケで、

1分間応援 → 1分休憩 × 5〜10セット

から始めて、徐々に3分、5分へ伸ばしていく。

これなら「近所迷惑を気にせず、本当にスタジアムで使う声量」で鍛えられます。

むしろこの方法のほうが、自宅で小声練習＋カラオケで実戦的な大声練習という組み合わせになるので、かなり効率がいいです。