超Ｊ１総合掲示板

4137237☆ああ 2025/02/25 22:32 (iOS18.3.1)

>>4137209
運動後わりとすぐ何も気にせず食べたら運動始める前よりむしろ太りますよ
運動後吸収率上がってる
運動してお腹すいて食事量増える
などで

運動始めてからの方が食事を気にしないといけないんすよ

4137236☆ああ 2025/02/25 22:31 (iOS15.8)

>>4137210

IKKOかよ

4137235☆ああ 2025/02/25 22:31 (iOS18.3)

>>4137218

都倉は公開でインスタ削除したよな。

4137234☆ああ 2025/02/25 22:31 (iOS18.3)

>>4137231
知名度が無いとそもそもの存在すら気にされない

4137233☆ああ 2025/02/25 22:30 (iOS15.8)

>>4137232

青汁だな

4137232☆ああ 2025/02/25 22:28 (Android)

>>4137209
朝食抜きで昼夜ドカ食いしてない？
野菜たべてる？

4137231☆ああ 2025/02/25 22:28 (Android)

俺達もインスタ削除したら誰か心配してくれるかな？🥺

4137230☆ああ 2025/02/25 22:28 (iOS18.3)

消費カロリーと摂取カロリーの問題じゃなくて体型の問題だと思うな体脂肪にもよるけど落とす脂肪が無いなら筋トレやめて筋肉量を減らさないと体重は落ちない

4137229☆ああ■ ■  2025/02/25 22:28 (iOS18.0)

フライド オブ ポテト

4137228☆ああ 2025/02/25 22:26 (iOS18.3.1)

PRIDE of 13

4137227☆ああ 2025/02/25 22:24 (Android)

>>4137209
同じ量を食べるにしても一度に多く食べると血糖値が上がりやすい。高い血糖値を維持すると脂肪に変わりやすい。おにぎりひとつくらいの食事を、寝る3時間前を除き1日4〜5回に分けて食べると上がりにくくなります
あと睡眠不足は大敵。早く寝るたくさん寝る

4137226☆ああ■  2025/02/25 22:23 (Android)

>>4137224
山田は結局何やったん？

4137225☆ああ 2025/02/25 22:23 (iOS18.3)

>>4137209
170cmって言わないとかが偉い👏

4137224☆ああ 2025/02/25 22:21 (iOS18.3.1)

>>4137223山田イジりやめてよ

4137223☆ああ 2025/02/25 22:19 (iOS18.3.1)

>>4137217
不適切なSNSの使用したんじゃない？