超Ｊ１総合掲示板

4731886☆ああ 2025/12/26 02:10 (Android)

目安1日100キロカロリーオーバーで60グラム増えるし、逆も同じ
普通に調整すれば無理せずに減るよ

4731885☆ああ 2025/12/26 02:10 (iOS18.6.2)

>>4731877タンパク質しっかり摂りな

4731884☆ああ 2025/12/26 02:10 (iOS18.7)

>>4731881
ならないよ、俺別の病気で入院したんだけど３回食事出るから食べてたら１月5キロ太った
俺には800カロリーぐらいが丁度なんだと思う

4731883☆ああ 2025/12/26 02:08 (Safari)

>>4731878
まさに義のために生きる関羽だな

4731882☆ああ 2025/12/26 02:08 (Android)

食べ物美味しいからいつも食べ過ぎちゃう

4731881☆ああ 2025/12/26 02:08 (Android)

>>4731877
それ絶対勘違い

1000キロだと栄養失調になる

4731880☆ああ 2025/12/26 02:07 (iOS18.6.2)

>>4731877それはカロリー計算ミスってないか？1000以下で痩せないなんておかしいぞ。

4731879☆ああ 2025/12/26 02:07 (Android)

俺も食事指導で1日1850キロカロリー、
ご飯と肉は100グラム、1日10分歩くって制限されて
後は普通に食事してたら1ヶ月1キロペースで落ちてるよ

4731878☆ああ 2025/12/26 02:06 (iOS18.7)

小屋松は自身をスカウトしてくれた小島に付いて京都に行き
プロ入りした時にお世話になった中村直志のために名古屋に行く

人について行くタイプなんだと思う

4731877☆ああ 2025/12/26 02:06 (iOS18.7)

俺一日カロリー1000も食べてないけど太っていく
＿|￣|○ 代謝が低いんだな
炭水化物もご飯雑穀米一日130gだけなのに

4731876☆ああ 2025/12/26 02:05 (Android)

>>4731867食い物気を付ければ良い？

4731875☆ああ 2025/12/26 02:04 (Android)

4731874☆ああ 2025/12/26 02:04 (Android)

名古屋と瓦斯が本気で百年構想獲りにいってるな

4731873☆ああ 2025/12/26 02:04 (iOS18.6.2)

>>4731872ただここ一週間くらいは体重増減無いからここ耐えどき。ここでモチベ下げたらもう終わり。

4731872☆ああ 2025/12/26 02:02 (iOS18.6.2)

>>4731865最初は筋トレとウォーキングをやってて途中から食事も意識しだした。過度に抜いたりはしてないけど、白ごはんの量考えたり、野菜増やしたり食べる順番とか考えたら体重落ち始めた。