超Ｊ１総合掲示板

>>4929691
食事も大切だけどシンプルに痩せたいなら運動はマスト。
おすすめはエンジョイのレベルでいいから個人参加のフットサルはおすすめかな。
フットサルの練習にもなるし複合的な動きもあって気づいたら走行距離3.4キロとかだから普通にランニングするよりも楽しみながら効率よく痩せれる。

この時間に背脂で辣油作ってご機嫌なオレの目に飛び込むダイエットの文字

なんだい？これは？
総合民ならカロリーを勝ち取れよ

>>4929691
まず甘いジュース系は野菜ジュースもオレンジジュースも全部止める。
牛乳も止める。
水お茶、無糖のコーヒー、炭酸水だけ。
甘さがほしいならゼロカロリー糖質ゼロの甘みを加える。


あと菓子パンを止める。
炭水化物＋炭水化物飯を止める。
ラーメン＋ライス、ラーメン＋餃子、ラーメン＋チャーハン、蕎麦＋餅
この手の止める。

これで炭水化物そこそこ減るから筋肉あるなら年10キロ落ちるんじゃない？

>>4929691
食わなきゃ痩せるよ

>>4929691
運動嫌いってのは何が嫌いなのかでだいぶ変わるかな。
自分は意味もない走りとか歩きが嫌いな基本動きたくない派だから10kg(今は24kg)のダンベル買って寝ながら筋トレするようにしたら筋肉がついて半年で皮下脂肪はだいぶ減った。

>>4929691
アレルギー似てる
もやしと豆腐もダメそう
運動嫌いならウォーキング(早歩き)でいいのでは
Youtubeとかで好きなの聴きながら歩けばいいから苦じゃない

>>4929694
セレッソ 06 ROW 団体同士犬猿の仲とか聞いたことある。

やはりインファイトとURAWA BOYSがレベチでカッコよく憧れがある

>>4929696

ワイ水戸サポだけどぶっちゃけ同じカテゴリーになったとはいえ住んでる世界違うみたいな感じだから不仲とかならない(こちら側からはそのように感じている)

>>4929694
京都はサポーター連合会？だっけ？

>>4929693
鹿島、水戸はどう？
チケット完売したみたいだけど

>>4929694
柏の太陽工務店っで無くなったの？
マリノスのMALICIAも無くなったん？

J1クラブのサポーター団体
鹿島　　インファイト
浦和　　URAWA BOYS
川崎　　川崎華族
名古屋　ウルトラスナゴヤ
ガンバ　連合
神戸　　11 STONES
広島　　BAD BOYS
福岡　　ULTRA OBRI

他あったら教えて

ダービーが開催できるクラブサポはどうしても熱くなるから民度が悪くなるのは仕方ないとも思う

勿論不適切な行為は大問題だけど

>>4929691
今身長何センチで何キロ？