超Ｊ１総合掲示板

>>4940112
そうなんだ
体重増減はカロリー摂取量と消費量の収支だから寝ないで起きていたら痩せると思うんだけどね

寝ない方が体重増える（寝ると体重が減る）って何でだろ🤔
もしかして運動してるくらいに寝相が悪いとか？

>>4940116
蕎麦つゆ麺つゆは甘いのが好き

>>4940113
麺つゆ飲んでた観光客には笑ったわ

>>4940114
ありがとうございます

>>4940111
ダイエット頑張ってください

>>4940103
中国の自販機でウーロン茶を買ったら甘くてビックリしたことがある

>>4940108
寝る前は食べないよ

>>4940106
それが楽しいですよね。糖質は気をつけてますが制限はしてないです。お米も少量食べますしおかずは満足するまで食べてます。あと甘いものが食べたい時は純粋ハチミツをヨーグルトにかけたり高カカオチョコ食べてます。

>>4940087
マジ？😳
どこの筋肉？

>>4940103
九州は甘いもの多いの？

>>4940097

実は
>システム開発の仕事で残業が凄くて寝る時間が
>3,4時間が続いた
この時同僚で太った奴もいた

寝る時間を更に削ってラーメン屋でラーメン食べて帰って寝てたんだと
食べて直ぐに寝るからでは？

朝の冷凍ブルーベリーめっちゃおすすめです

>>4940104
炭水化物、脂質少なめだね
辛くない？

>>4940101
俺も外食朝マックとかでも1キロぐらい余裕で増える、本当に太りやすい

>>4940100
朝はギリシャヨーグルトとブルーベリーときな粉
昼はキノコとか納豆のパスタが多いです
夜は鶏肉メインか魚です

おやつはナッツかチーズ