みんな痩せれた方法教えて
あわよくば半年で15キロ以上落としたい
1年で20キロ以上落とせたら神って感じ

フルーツは柑橘系とぶどうマスカット以外アレルギー
豆乳もアレルギー、運動大嫌い

>>4929691
まず甘いジュース系は野菜ジュースもオレンジジュースも全部止める。
牛乳も止める。
水お茶、無糖のコーヒー、炭酸水だけ。
甘さがほしいならゼロカロリー糖質ゼロの甘みを加える。


あと菓子パンを止める。
炭水化物＋炭水化物飯を止める。
ラーメン＋ライス、ラーメン＋餃子、ラーメン＋チャーハン、蕎麦＋餅
この手の止める。

これで炭水化物そこそこ減るから筋肉あるなら年10キロ落ちるんじゃない？

>>4929691
食わなきゃ痩せるよ

>>4929691
運動嫌いってのは何が嫌いなのかでだいぶ変わるかな。
自分は意味もない走りとか歩きが嫌いな基本動きたくない派だから10kg(今は24kg)のダンベル買って寝ながら筋トレするようにしたら筋肉がついて半年で皮下脂肪はだいぶ減った。

>>4929691
アレルギー似てる
もやしと豆腐もダメそう
運動嫌いならウォーキング(早歩き)でいいのでは
Youtubeとかで好きなの聴きながら歩けばいいから苦じゃない

>>4929691
今身長何センチで何キロ？