ああ 2024/01/29 11:14 Chrome No.3232361 3232337です。 答えてくれた人ありがとうございました。 食事管理アプリでカロリー計算して食事をし、筋トレで筋肉量を増やして痩せやすい身体にする、ですね。 今日相談して良かったと1年後に思えるように頑張りたいと思います。
ああ 2024/01/29 11:13 K No.3232360 >>3232357 そりゃーアジアカップで上田や佐野などの鹿嶋産が大活躍してる中、ザイオンなどの浦和産が苦戦しててフラストレーション溜まってるからだろうね。
ああ 2024/01/29 11:12 iOS17.3 No.3232359 >>3232337 1日2食で2000kcalにすれば良い。 年々基礎代謝落ちるのに若い時と同じように食べれば太ってあたりまえ。 不足する栄養は完全栄養食で賄えば良い。 46歳170cm53kより
ああ 2024/01/29 11:01 K No.3232352 >>3232350 どうせ痩せるなら健康的にやせないとな 炭水化物や脂質抜いたダイエットは筋肉が減って体重減ってるだけだから年取ればそのツケを払わせられる形になる。 将来寝たきりになりたくなければ筋トレしよう！
ああ 2024/01/29 10:53 iOS17.3 No.3232350 >>3232337 下にも書いてる人いるけど、管理アプリ使うと機械的に総カロリーとPFCバランス取れるから楽に痩せるよ 炭水化物抜き脂抜きとかやると将来体ボロボロになる ダイエットという認識ではなく、生活習慣を変えた結果痩せるイメージでやるといい
ああ 2024/01/29 10:49 iOS17.3 No.3232348 >>3232344 そうかもしれないけど、それ言うと名前出てる選手以外の評価もあるからね。 どんな形であれプレミアのクラブに簡単に行けるはずも無いよ。
